春属木，与肝相应，养生应早睡早起、多踏青，使肝气条达；夏属火，与心相应，宜晚睡早起、适当运动，注意养心安神；长夏属土，与脾相应，要重视健脾祛湿，饮食避免生冷油腻；秋属金，与肺相应，需早睡早起、收敛神气，以养肺润燥；冬属水，与肾相应，宜早睡晚起、养精蓄锐，以护肾阳。

五行与五志相关，过极情志伤对应脏腑。如怒伤肝，要学会制怒，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等舒缓情绪；喜伤心，喜乐应适度，避免狂喜；思伤脾，避免思虑过度，可通过运动转移注意力；忧伤肺，要及时排解忧愁，多与亲友交流；恐伤肾，要增强勇气，避免过度恐惧。

五味入五脏，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。饮食需五味调和，不可偏嗜。如春季适当吃酸助养肝，但不可过量致肝气过旺；夏季可吃苦养心，如吃苦瓜、莲子等；长夏宜食甘养脾，像山药、红枣等；秋季适当吃辛润肺，如葱、姜等；冬季可适量吃咸养肾，不过要控制盐摄入。

五行中木之生发、火之阳热主动，金之收敛、水之滋润主静，土居中调和。养生应动静结合，动以生阳助肝气疏泄、心气鼓动，如散步、太极拳等；静以养阴助肺之肃降、肾之藏精，像冥想、瑜伽等。通过动静平衡，维持身体阴阳协调。